Sonbaharın gelişi ve havaların yavaştan yavaştan soğumasıyla hepimizin eli bir battaniye veya sıcak içecek arar oldu. Yıllardır içtiğiniz ve “üstüne başka tanımam” diyerek artık markanız haline getirdiğiniz o özel kahve veya çay siparişinize ek olarak bir denemeniz gereken birkaç Ay Sütü tarifi listeledim. Çay ve kahvenin aksine içlerinde kafein bulunmadığından, yatmadan önce gönül rahatlığıyla içeceğiniz
Devamı

Başlığı okur okumaz aklınıza trafik ışıkları geldiyse, aslında çok da yanlış sayılmazsınız. Tahmin de edebileceğiniz üzere yeşil ve kırmızı ışık sadece trafiğin değil, artık egzersizlerin de bir parçası.  Egzersiz süresi boyunca televizyondan sevdiğimiz bir diziyi izlememiz, müzik dinlememiz veya telefonumuzdan sosyal medyada takılmamız, spor yaparken sıkılmayı önlemek için öneriliyor. Dizi izlerken, müzik dinlerken veya telefonumuzda
Devamı

Her ne kadar 60’lı ve 70’li yılların Hippi akımı ile ilişkilendirilse de alternatif ve karşıt bir moda türü olarak yaklaşık 18. yüzyılda ortaya çıkan Bohemian stili, ilk ortaya çıktığı yıllarda genellikle sanatçılar, yazarlar ve dönemin entelektüelleri ile ilişkilendirilen egzotik tarza hitap ediyordu. Günümüzde ise popüler kültür içinde yerini bulmuş durumda. Sahip olduğu ideoloji ve karışık
Devamı

“Yoga mı yapsak pilates mi?” sorusu yıllardır süregelen, hangi egzersiz biçiminin vücudu daha çok şekillendirdiği ve hangisinin gerçek bir egzersiz olarak sayılabileceği tartışmasının bir ürünüdür. Bazılarımız pilatesin daha etkili bir egzersiz olduğuna, pilates sayesinde kalori yakmada, vücut şekillendirmede daha hızlı sonuçlar alınabileceğine inanırken bir diğer kesim ise yoga hakkında aynı şeyleri iddia ediyor. Vücutlarına esneklik
Devamı

Spor yapmak için gerekli motivasyonu bulmak her mevsimde başlı başına zor bir iş iken, kışın spor yapma fikri tam bir işkence haline gelebiliyor. Kalın kazaklarımız ve montlarımız vücudumuzun bize verdiği, spor yapmamız gerektiğini söyleyen sinyalleri gizleyebiliyor, soğuk havalar ise sıcacık evimizden ayrılmamızı zorlaştırıyor. İşin içine yoğun iş ve okul temposu da girdi mi kendimizi kış
Devamı

Yoga dünya çapında en çok yapılan egzersizlerden biridir ve buna rağmen birisi bizimle yoga yaptığı bilgisini paylaştığında genellikle başımızı sallar ve hangi tür yoga yaptıklarını sormayı nadiren akıl ederiz. Sorduğumuzda bile aldığımız cevap bizim için bir şey ifade etmez. Yoga yapmanın doğru ve tek bir yöntemi olduğunu, farklı eğitmenlerden veya spor merkezlerinden yoga dersi almış
Devamı

Çoğumuz hayatımızın elbet bir yerinde ya arkadaşla yapılan bir sohbette ya da internetten Reiki kavramını duymuşuzdur. Daha önce bir seansa katılan yakınımızın anlattığı ‘mucizevi’ yaşanmışlıkları dinlememiz veya tamamen kendi merakımıza yenik düşüp araştırmamız sonucunda Reiki, üstüne gidildikçe daha da ilgi çekici bir hal alan bir kavramdır. Etrafımda bir Reiki seansına katılan ve anılarını paylaşan bir
Devamı

Sürekli gelişen ve değişen teknolojiye paralel olarak, telefonlarımıza indirdiğimiz uygulamalar da ihtiyaçlarımıza yönelik olarak, yaratıcılık ile bir farklılık yaratmak için veya sırf bizi eğlendirmek için gelişmekte. Hayatımızı kolaylaştırabilmek için, ihtiyaçlarımıza yönelik bir uygulama bulmak artık saniyeler sürüyor. Hatta bazen ihtiyacımız olduğundan bile bihaber olduğumuz uygulamalar ile karşılaşabiliyor ve daha önce bulmuş olmayı diliyoruz. Bu ay
Devamı

Son verilere göre her yıl 100 milyondan fazla deniz canlısını, ya yedikleri plastik atıklardan ya da plastiklere takılıp boğulmalarından ötürü kaybediyoruz. Denizlerimizdeki plastik artışından dolayı dünya üzerindeki yedi deniz kaplumbağa türünün altısı şu an tehlike altında.  Tehlike altında olan canlılar sadece deniz kaplumbağalarıyla sınırlı olmamasına rağmen, geçtiğimiz aylarda Avrupa ve Amerika’nın öncülüğünde deniz kaplumbağalarını kurtarmak
Devamı

Haziran ayı akla ilk olarak tatilin başlangıcını, sıcak havaları, deniz, kum ve güneşi getirirken; aynı zamanda renkli Onur yürüyüşlerini de barındırmaktadır. LGBTQ+ bireylerin farkındalığı arttırmak, ayrımcılığa karşı güçlü duruş sergilemek, eşit haklar için savaşmak ve barış için düzenledikleri çeşitli etkinlikler sayesinde her yılın, Onur Ayı olarak da kabul gören Haziran ayı, renkli geçmektedir. LGBTQ+ bireyler
Devamı

Şeker bayramı dolayısıyla sık sık gündeme gelen vazgeçilmezimiz çikolata, yüzyıllardır iyi günümüzde de kötü günümüzde de ağzımızı tatlandırarak hayatımızda yer etmiştir. Günümüzdeki kullanımının aksine, tarihi yaklaşık 4000 yıl öncesine dayanan çikolata, Meksika’da ilk ortaya çıktığında acı bir içecek olarak tüketilmekteydi. Macun haline getirilen kakao, çeşitli baharatlar ve acı biber ile karıştırılıyor, içildiğinde enerji, güç ve
Devamı

PISA sonuçlarına göre bilim, okuma oranı ve matematik konularında verdikleri eğitim sayesinde en başarılı öğrencileri yetiştiren ülkeler arasında İskandinav ülkelerini görmeye alışkınız. Eğitim sistemlerinin öğrencilerine sundukları konfor ve öğrecilerde gözle görülür başarılar elde etmelerine olan etkisinden dolayı kendimizi sık sık İskandinav ülkelerine imrenerek bakarken buluyoruz.  Fakat, ülkemizde muhtemelen şu ana hiç duymadığımız ama 1970’lerden beri
Devamı

Sosyal medya her gün karşımıza yeni bir akım, moda veya etkinlikle çıkıyor. Bunların bazıları, asıl amaçları insanların dikkatini çekip kısa sürede milyonlara ulaşmak olduğundan dolayı akıl almaz, ilginç ve tuhaf akımlar oluyorlar. Bu tuhaf akımlara verilebilecek uzun örnek listesi, içinde ‘Zig Zag kaşlar’ ve koltuk altı kıllarını boyama gibi trendleri barındırıyor. Fakat, sosyal medyanın, kitlelere
Devamı

İnsanlar tarih boyunca hayatlarını nasıl daha uzun yaşayabileceklerini düşünerek veya ölümsüzlüğü arayarak geçirdiler. Evet doğru, bir gün bu hayatın bir parçası olmaktan çıkacağımız bir gerçek. Fakat bu insanoğlunun ‘acaba?’ diye sormasını ve ölümsüzlüğün mümkün olup olmadığını sorgulamasına engel olmuyor. Bugüne kadar yapılan sayısız araştırmaların neredeyse hepsinde sağlıklı yaşamanın ve spor yapmanın önemi vurgulanıyor. Fakat genç
Devamı

J-Beauty ve K-Beauty, günümüzde sadece Asya’yı kasıp kavurmakla kalmamış, dünyanın her köşesine gerek şarkıcıları, oyuncuları gerekse de Youtube videoları sayesinde adlarını ve metotlarını duyurmuştur. Fakat, bu iki güzellik rutinleri sık sık birbirleriyle karşılaştırılmaktadır. Japonlar’ın J-Beauty’si ve Koreliler’in K-Beauty’si, güzellik standartları ve felsefesi konusunda benzer görüşlere sahip iken, uygulama metotlarına konu geldiğinde ayrışıyor ve insanları ister
Devamı

Aslen Çin’den gelen, fakat Japon kültürüyle özdeşleşerek, kültürün temelini oluşturmuş ve yüzyıllar boyunca Geisha’ların hem geleneksel çay seremonisinin hem de cilt bakımlarının parçası olmuş olan Matcha (抹茶), özellikle son yıllarda bütün Dünya’ya yayılarak, önüne çıkan her şeyi yeşile boyamaya kararlı olduğunu gösterdi. Ufalanmış, toz haline getirilmiş anlamına gelen “Ma” ve çay anlamına gelen “Cha” hecelerinin
Devamı

Vücudumuza çeşitli dış etkenler sebebiyle giren atık maddelerden kurtulmaya detoks adı verilir. Fakat, çoğu kişi tarafından bu atık maddelerden kurtulma, sadece yeşil sebzeler ve meyveler yiyip, bol bol meyveli karışım içmek veya çok kısıtlayıcı bir diyet ile kilo vermek gibi algılanarak çoğu zaman yanlış anlaşılır. Eğer sizde çoğu insan gibi detoks yapmayı bol sebze yiyip
Devamı

Belki okulların tekrardan açılmasından, belki havanın soğuması, bulutların grileşmesinden veya belki de içinde bulundurduğu 10 Kasım gibi hüzünlü günlerden dolayı Sonbahar mevsimi çoğu insana depresif gelebilir. Çok sevdiğimiz ve gelmesini iple çektiğimiz yaz mevsiminin sıcak havaları, ağaçlardaki yeşil yaprakları ve upuzun günlerini gerimizde bırakırken sonbahar mevsimini de iki kolumuz açık bir şekilde aynı sevinç ve
Devamı

Her ne kadar yaşam tarzlarımız, yeme alışkanlıklarımız, yaşadığımız şehirler ve stresle baş etme seviyelerimiz farklı olsa da mükemmel ve sağlıklı bir cilt hepimizin hayalidir. Fondötenlere veya kapatıcılara ihtiyaç duymadan dışarı çıkabilmek ve gün içinde aydınlatıcıya ihtiyaç duymadan kendiliğinden parlayan çıplak cildimizle dolaşmak, makyaja karşı ne kadar ilgili olsak da cezbedicidir. İster kulaktan dolma bilgiler olsun
Devamı

Günümüzde sessiz, sakin hayat denildiğinde aklımıza ilk ya hali hazırda emekli olanlar ya da hippiler gelir. Hatta bazen sessiz ve sakin hayat tarzını tembellik, uyuşukluk veya utangaçlık ile ilişkilendirerek, bu tarzın anlatmaya çalıştığı gerçeklikten iyice uzaklaşırız. Bunaltıcı derecede hızlı, gürültülü ve aktif olan yüzyılımızın gerektirdikleri ve bize aşıladıkları sayesinde bu hayat tarzının yanlış anlaşılması çok
Devamı

Onu, ister izlediğiniz animelerden, okuduğunuz mangalardan, tarihinden, kültüründen, müziklerinden, kıyafetlerinden, baş etmeye çalıştığı doğal afetlerden; ister de gelişmiş teknolojisi ile her geçen gün bizi şaşırtması sayesinde bilin, ilgi duyma sebebiniz ne olursa olsun, Japonya’nın Dünya’nın en ilginç ülkelerinden biri olduğu su götürmez bir gerçektir. Küçüklüğümden beri hem mesafe açısından hem de kültürü açısından bize çok
Devamı