Bu yazımızda bahsedeceğimiz konu, sporcu destekleri kategorisinden creatin. Hakkında hem doğru kanıların hem de yanlış kanıların olduğu bu ürünü yakından inceleyelim. İlk olarak creatinin ne olduğu konusuna değinmemiz gerekirse; creatin aslında karaciğer, böbrek ve pankreasta sentezlenen arjinin, glisin ve metiyonin amino asitlerinin bir kombinasyonudur. Kırmızı et ve balıkta bulunmakla beraber sporcular bu doğal miktarın
Devamı