Başlığı okur okumaz aklınıza trafik ışıkları geldiyse, aslında çok da yanlış sayılmazsınız. Tahmin de edebileceğiniz üzere yeşil ve kırmızı ışık sadece trafiğin değil, artık egzersizlerin de bir parçası.  Egzersiz süresi boyunca televizyondan sevdiğimiz bir diziyi izlememiz, müzik dinlememiz veya telefonumuzdan sosyal medyada takılmamız, spor yaparken sıkılmayı önlemek için öneriliyor. Dizi izlerken, müzik dinlerken veya telefonumuzda
Devamı

“Yoga mı yapsak pilates mi?” sorusu yıllardır süregelen, hangi egzersiz biçiminin vücudu daha çok şekillendirdiği ve hangisinin gerçek bir egzersiz olarak sayılabileceği tartışmasının bir ürünüdür. Bazılarımız pilatesin daha etkili bir egzersiz olduğuna, pilates sayesinde kalori yakmada, vücut şekillendirmede daha hızlı sonuçlar alınabileceğine inanırken bir diğer kesim ise yoga hakkında aynı şeyleri iddia ediyor. Vücutlarına esneklik
Devamı

İnsanlar tarih boyunca hayatlarını nasıl daha uzun yaşayabileceklerini düşünerek veya ölümsüzlüğü arayarak geçirdiler. Evet doğru, bir gün bu hayatın bir parçası olmaktan çıkacağımız bir gerçek. Fakat bu insanoğlunun ‘acaba?’ diye sormasını ve ölümsüzlüğün mümkün olup olmadığını sorgulamasına engel olmuyor. Bugüne kadar yapılan sayısız araştırmaların neredeyse hepsinde sağlıklı yaşamanın ve spor yapmanın önemi vurgulanıyor. Fakat genç
Devamı

Deadlift vücut gelişimine büyük katkı sağlayan bir harekettir, sadece vücut geliştirme sporunun yanı sıra Amerikan futbolu, basketbol gibi branşlardaki sporcular için de en verimli egzersizlerin başında gelmektedir. Faydası fazla olmasına rağmen birçok sporcu bu hareketi programlarına eklememekte veya ekleyenlerin çoğu egzersizi doğru formda gerçekleştirmemektedir; bunun başlıca sebeplerinden biri hareketin temel hareket kategorisinde bulunmasına rağmen profesyonel bir
Devamı