Fitness son senelerde popülerliğini iyice arttırıp, pozitif yönde insanların hayatlarına entegre olmaya başlayan bir spor türüdür. Fitness, aslında kelime anlamı ile yeterince sağlıklı, kuvvetli ve dayanıklı olmanın anlamlarının hepsini içerisinde barındırır. Spor ile siz de hayatınızın bir anında denk gelmiş ve tanışmış iseniz, ağırlık kaldırmanın ne kadar motive edici bir aktivite olduğunu benim kadar hissediyorsunuzdur.
Devamı

Spor yapmak için gerekli motivasyonu bulmak her mevsimde başlı başına zor bir iş iken, kışın spor yapma fikri tam bir işkence haline gelebiliyor. Kalın kazaklarımız ve montlarımız vücudumuzun bize verdiği, spor yapmamız gerektiğini söyleyen sinyalleri gizleyebiliyor, soğuk havalar ise sıcacık evimizden ayrılmamızı zorlaştırıyor. İşin içine yoğun iş ve okul temposu da girdi mi kendimizi kış
Devamı

Bulk sezonu hakkında genel bilgiler içeren yazımızdan sonra artık biraz derinlere inmenin vakti geldi de geçiyor. Temel amacı vücut kütlesini arttırarak daha güçlü ve daha daha gelişmiş kaslara sahip olmak olan bu antrenman döneminde, her ne kadar vücut tipi yapılacak planda değişikliklere yol açsa da, kalori hesabı yapmak ve beslenme planı oluşturmak neredeyse her bünye için aynı şekilde olmakta.
Devamı

Sporcular, özellikle yeni başlayanlar, genellikle ayna kaslarının gelişimine daha çok önem vermekte. Hatta bazen steroid kullanan sporcuların bile testosteronu dışarıdan almalarından ötürü bacak çalışarak doğal testosteron üretmeye tenezzül etmemesine ve sonuç olarak üst vücuda göre çok zayıf bacaklara sahip olduklarını görebiliyoruz. Aslında vücuttaki en önemli kas grubunun bacaklar olduğunu söyleyebiliriz. Evet, aynada çok fazla göremediğimiz
Devamı