Sporcular, özellikle yeni başlayanlar, genellikle ayna kaslarının gelişimine daha çok önem vermekte. Hatta bazen steroid kullanan sporcuların bile testosteronu dışarıdan almalarından ötürü bacak çalışarak doğal testosteron üretmeye tenezzül etmemesine ve sonuç olarak üst vücuda göre çok zayıf bacaklara sahip olduklarını görebiliyoruz. Aslında vücuttaki en önemli kas grubunun bacaklar olduğunu söyleyebiliriz. Evet, aynada çok fazla göremediğimiz
Devamı

Neredeyse yazın ortalarına gelmemize rağmen halen memnun olmadığımız bölgelerimizin başında karın kaslarımız geliyordur. Karın kasları birçok açıdan vücuttaki diğer kas gruplarından ayrılır, bu ayrım kendini gelişim, görünüş ve beslenme açılarından ele alınabilir. Güzel bir karna sahip olmak için vücudunuzu tanımalı, bu kas grubunun nasıl bir anatomiye sahip olduğunu bilmeli ve son olarak antrenman ve beslenme
Devamı

  Bu yazımızda bahsedeceğimiz konu, sporcu destekleri kategorisinden creatin. Hakkında hem doğru kanıların hem de yanlış kanıların olduğu bu ürünü yakından inceleyelim. İlk olarak creatinin ne olduğu konusuna değinmemiz gerekirse; creatin aslında karaciğer, böbrek ve pankreasta sentezlenen arjinin, glisin ve metiyonin amino asitlerinin bir kombinasyonudur. Kırmızı et ve balıkta bulunmakla beraber sporcular bu doğal miktarın
Devamı

Growth hormonu: Büyüme hormonu normalde vücutta belli bir yaşa kadar üretilmektedir. Az üretildiği durumlarda ise cücelik gibi kas ve kemik gelişiminde eksiklikler meydana gelmektedir. Sporla uğraşan-uğraşmayan birçok ünlü isminde genç kalmak ve yavaş yaşlanmak adına growth hormonu enjektesi kullandığı bilinmektedir. Bu hormonun etkisi kasları büyütmekten çok, gelişimi sağlayacak hormonların üretilmesini ve salgılanmasını büyük ölçüde arttırmasıdır.
Devamı