Plato nedir ve nasıl aşılır? Vücut geliştirme sporunda kas gelişiminin belli bir süre yavaşlaması veya durmasına plato denir. Platonun oluşmasında bir çok etken rol oynayabilir. Bunlardan başlıcaları; sürekli aynı atrenman programını uygulamak ve aynı tip besin veya besin desteği tüketmek olabilir. Fikrimce; platonun aşılması için ilk yapılması gereken çalışma, sisteminin değiştirilmesidir. Güç gelişiminizin normal süreden
Devamı

Elinizden düşüremeyeceğiniz, uzun süre hafızalarınızdan çıkaramayacağınız bir roman Kurt Seyt&Shura. 92 yılında ilk basımı yapılan romanı bugüne kadar duymamış olmaktan kendi adıma utanıyorum, şaşırıyorum; çünkü uzun zamandır bir kitabı bu kadar şevkle okumamış, bu kadar etkilenmemiştim. Romanlarda kahramanla ya da yan karakterle özdeşirim hep ama kitabın benliğine böylesine tutulmamıştım, hiç hatırlamıyorum. Yaklaşık 3-4 ay önce
Devamı

Meclisin kitap tarifine baktığımızda, basit anlamda şöyle bir cümle karşımıza çıkar: “ Geleneksel olarak, meclisler, devletin halka ait, hatta demokratik yüzü olarak, özel bir saygı ve statüye sahiptir”. Bu tanımda iki kilit sözcük öbeği vardır; halka ait ve demokratik yüz. Anlaşılacağı üzere meclis sandalyelerini dolduran şahsiyetler kendi oylarını temsil eden halkın sesi olmalı ve ses
Devamı