Dünya uyku gününüz kutlu olsun! Eskiden uykunun gereksiz olduğu düşünülüyordu. Hatta kimi zaman zorunlu tembellik olarak adlandırılsa da kimse (çoğu insan) uykusuz kalmaya dayanamaz. İş gücünün talep ettiği zamanı gereksiz yere harcadığı içinse işi başından aşkın pek çok kişi, uykuyu kahve ve çayla defetmek isterler (Kahvenin değil de kafeinin uyku kalitesini düşürdüğüne dair bulgular kahve
Devamı

Başlığı okur okumaz aklınıza trafik ışıkları geldiyse, aslında çok da yanlış sayılmazsınız. Tahmin de edebileceğiniz üzere yeşil ve kırmızı ışık sadece trafiğin değil, artık egzersizlerin de bir parçası.  Egzersiz süresi boyunca televizyondan sevdiğimiz bir diziyi izlememiz, müzik dinlememiz veya telefonumuzdan sosyal medyada takılmamız, spor yaparken sıkılmayı önlemek için öneriliyor. Dizi izlerken, müzik dinlerken veya telefonumuzda
Devamı

Yazıya başlamadan önce sağlık konusunda herhangi bir uzmanlığım bulunmadığını, sadece yaptığım araştırmalar sırasında keşfettiğim birbirini destekleyen olguları sizlere aktaracağımı belirtmek isterim.   Her gün sosyal medyada kendi yaşam stillerini paylaşarak takipçilerine sağlıklı beslenme ve sporla ilgili tüyolar veren yüzlerce hesap ve kanal var ancak burada paylaşılanların ne kadarı doğru ve gerçekten sağlıklı tartışmaya açık bir
Devamı

Oruç tutmak deyince, aklımıza eskiden beri bilinen ve dini amaçlarla gerçekleştirilen aç kalma eylemi gelir. Ancak bir de yenilen öğünlerin arasına belirli süreler koyarak bir beslenme düzeni oluşturmayı amaçlayan intermittent fasting var. Zayıflama, yağ yakma ve sağlıklı bir bedene kavuşma gibi konular hemen herkesin yaşam tarzını belirlerken göz önünde bulundurduğu en önemli etkenlerden. Intermittent fasting,
Devamı