Plato nedir ve nasıl aşılır? Vücut geliştirme sporunda kas gelişiminin belli bir süre yavaşlaması veya durmasına plato denir. Platonun oluşmasında bir çok etken rol oynayabilir. Bunlardan başlıcaları; sürekli aynı atrenman programını uygulamak ve aynı tip besin veya besin desteği tüketmek olabilir. Fikrimce; platonun aşılması için ilk yapılması gereken çalışma, sisteminin değiştirilmesidir. Güç gelişiminizin normal süreden
Devamı