Özellikle son zamanlarda, dört duvar arasında geçen günlerimizde, sosyal medya neredeyse tek eğlencemiz oldu ve hayatımız, neredeyse hiç efor harcamadan yaptığımız aktivitelerle doldu. Peki, bu aktivitelerin vücudumuzdaki etkilerini biliyor musunuz? Dopamin, beynimizdeki haz alma duygusundan sorumlu olan hormondur. Hoşumuza gidecek bir şey yaptığımızda ya da tükettiğimizde beynimizde dopamin salgılanır ve onu bir daha yapmamız için uyarılırız. Dopamin, aynı
Devamı

Size huzur veren kokuları düşünün. Sabah demlediğiniz kahvenin kokusu, yağmurdan sonra camı açıp havayı içinize çektiğiniz ilk an, hatta duş jelinizin kokusu bile bazen sizi rahatlatmaya yetebilir. Kokuların duygularımızı tetiklediği inkar edilemez. Yıllardır bilinçaltımızla işbirliği içinde olan kokuları yakından inceleyelim. Aromaterapi Nedir? Aromaterapi, bitkilerin kabuk, yaprak, meyve, çiçek, tohum, sap, kök gibi farklı bölümlerinden damıtmayla
Devamı

AYURVEDA NEDİR? Ayurveda, kökeni Hindistan ve civarına dayanan doğal bir şifa sistemidir. “Ayur” hayat veya hayat ilkesi anlamına gelen “ayus” kökenlidir, “veda” ise “bilgi” anlamına gelir. Ayurveda; fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenimizin uyum ve huzur içinde yaşamasını amaçlar. Dosha kısaca fiziksel ve zihinsel bedenlerimizin birleşmesi neticesinde oluşan bünye tipimizdir. Yaratılışın beş ana elementten oluştuğuna inanılır; ether, hava, ateş,
Devamı

Bu Sevgililer Günü’nü diğerlerinden ayıran önemli bir unsur var, ister istemez hepimiz yalnızız. Şartların eşitlendiği bu günde, kendinizi biraz olsun şımartmak için yapabileceğiniz 5 şeyi listeledim. 1- Kendinize romantik bir film seçin Bugün miskinlik yapmak için harika bir gün! Sıcacık yatağınızda, belki güzel bir kahve eşliğinde izleyebileceğiniz 7 film önerisi: Bridget Jones’s Diary Dirty Dancing
Devamı

“Umarım Annem Dinlemez” Tuluğ Özlü’nün hazırladığı ve sunduğu, “annelerimizin duymasını istemeyeceğimiz” şeylerden bahsettiği yapım. İlişkileri ve cinselliği içten bir şekilde, kadın gözünden ele alıyor.   Dinlemek için tıklayınız “Ha Geldi Ha Gelecek” Aykut İbrişim’in yapay zekayı, sanal gerçekliği ve bazı fütüristik konuların insan hayatı üzerindeki etkilerini ele aldığı podcast. Dinlemek için tıklayınız “Odadaki Fil” Fatih
Devamı

Kahvaltı yerine alternatif bir seçenek olan kurşun geçirmez kahve; şekersiz, sütsüz kahvenin bir tatlı/yemek kaşığı hindistan cevizi ya da tuzsuz tereyağı ile olan karışımıdır. Kahvenin yaratıcısı Dave Asprey, Tibet’in yağlı çay geleneğinden etkilenen tırmanışçı, yağlı çay tüketimi ile tırmanış esnasında performansının büyük ölçüde arttığını görüyor ve evine döndüğünde aynı mantıkla kahvesine yağ karıştırıyor ve “bulletproof”,
Devamı