Dünya uyku gününüz kutlu olsun! Eskiden uykunun gereksiz olduğu düşünülüyordu. Hatta kimi zaman zorunlu tembellik olarak adlandırılsa da kimse (çoğu insan) uykusuz kalmaya dayanamaz. İş gücünün talep ettiği zamanı gereksiz yere harcadığı içinse işi başından aşkın pek çok kişi, uykuyu kahve ve çayla defetmek isterler (Kahvenin değil de kafeinin uyku kalitesini düşürdüğüne dair bulgular kahve
Devamı

Sonbaharın gelişi ve havaların yavaştan yavaştan soğumasıyla hepimizin eli bir battaniye veya sıcak içecek arar oldu. Yıllardır içtiğiniz ve “üstüne başka tanımam” diyerek artık markanız haline getirdiğiniz o özel kahve veya çay siparişinize ek olarak bir denemeniz gereken birkaç Ay Sütü tarifi listeledim. Çay ve kahvenin aksine içlerinde kafein bulunmadığından, yatmadan önce gönül rahatlığıyla içeceğiniz
Devamı

Final dönemi yaklaşırken, Bilkent’te herkes yorgun ve uykusuz her sene olduğu gibi… Bizi ayakta tutan en önemli silahlarımız ise şekerli yiyecek ve içecekler. Peki hiç düşündünüz mü uykusuz kaldığınız zamanlar neden bu kadar çok abur cubur tüketmek istediğimizi? Eğer dikkatinizi çektiyse ve düşündüyseniz sizin için Köln Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar cevabı vermiş olabilir. Yapılan araştırmalara göre,
Devamı

Insomnia, tıp literatüründe uyuyamama hastalığı ya da uyku sorunu olarak geçiyor. Geceleri gözlerini bir dakikadan fazla kapalı tutmayan hastalar, gecenin sessizliğinde, yastığı yorganı birbirine katarak bir o yana bir bu yana dönüp duruyorlar. Birkaç gece sürdüğü takdirde geçici, bir ay sürerse kısa süreli olarak nitelendiriliyor. İster birkaç gece olsun ister bir ay, uykusuz geçirilen saatler
Devamı