Daha önce “Aç Kalmak ya da Kalmamak İşte Bütün Mesele Bu” yazımızda Intermittent Fasting’ten bahsetmiştik. Kısaca Intermittent Fasting uzun süre bilinçli olarak aç kaldığınızda glikojen seviyenizin düşmesi ve enerji için yağ hücreleriniz kullanılmasıdır. Bu seviyeye gelmek için en az 16 saat bir şey yememeniz gerekiyor. Ketojenik diyette de benzer bir çalışma sistemi var. Aldığınız karbonhidratı
Devamı