Stresle dolu bir çalışma atmosferinde yorucu saatler boyunca çalışmak uzun vadede tükenmişlik sendromuna sebep olabilir. Tükenmişlik sendromu, son zamanlarda dünya çapında medyanın gözdesi halinde ve herkes bu sendromun nasıl ertelenebileceği hakkında kendi teorilerini geliştiriyor, tükenmişlikle başa çıkabilmek için birbirlerine tavsiyeler veriyor. Maalesef tükenmişlik sendromu bizim ülkemizde de ciddi ve hızla artan bir problem. Bu problem
Devamı

Kim olursak olalım, nerede yaşarsak yaşayalım günlük hayatlarımızda stres artık bizim bir parçamız olmuş durumda. Nasıl hissettiğimiz, davranışlarımız ve hatta sağlığımız bu stres faktörlerinin elinde. Stres, genelde insana başa çıkabileceğinden daha fazla veya daha zor bir durumla karşılaşıldığında ortaya çıkar. Devamlı olmayan ve ani gelişen bir tehdit sonucu ortaya çıkan stres sağlıklıdır ve bize bulunduğumuz
Devamı

Dünya uyku gününüz kutlu olsun! Eskiden uykunun gereksiz olduğu düşünülüyordu. Hatta kimi zaman zorunlu tembellik olarak adlandırılsa da kimse (çoğu insan) uykusuz kalmaya dayanamaz. İş gücünün talep ettiği zamanı gereksiz yere harcadığı içinse işi başından aşkın pek çok kişi, uykuyu kahve ve çayla defetmek isterler (Kahvenin değil de kafeinin uyku kalitesini düşürdüğüne dair bulgular kahve
Devamı

Yazımın başında sizi biraz geçmişe götüreceğim. Ev sahipliğini yaptığımız, 2010 dünya basketbol şampiyonasının yarı finalini hatırlayın. Sırbistan milli takımı ile kıran kırana bir mücadelenin ardından son saniyelere Sırbistan’ın 1 sayılık üstünlüğü ile girilir ama top bizdedir. Mola alıp teknik ekip tarafından ne yapılacağı anlatılır ve saha kenarından başlatılacak bir oyun planı çizilir. O an için
Devamı