Her ne kadar çoğumuz bu yıl 4 ay tatil yapmış olsak da- yaz okuluna kalanlar için iki ay- bu süre yine her zamanki gibi göz açıp kapamadan geçti. Bu yaz tatilini Akdeniz plajlarında geçirenler, interrail ile yurtdışına çıkanlar kadar kendini dil kursuna kaydettirenler, yurtdışında yaz okuluna gidenler ya da staja gidip kendini geliştirenler de vardı. Ama değişmeyen bir şey var ki, sene içinde bizi ne kadar yoruyor olsa da Bilkent hepimize kendini özletti. Peki, özlediğimiz kampüse dönmeye bedenen ve ruhen hazır mıyız?
Yaz tatilinin çoğunu güneşin altında ya da denize girerek geçirdikten sonra Ankara’nın sonbahar iklimine şifayı kapmadan nasıl girebiliriz?
- Öncelikle vücut direncini arttırması için yenebilecekler yiyecekler var: savunma sistemini güçlendirmek için yumurta, süt ve süt ürünleri, kırmızı et, beyaz et ve yeşil mercimek gibi protein bakımından yüksek yiyecekler, C vitamini yönünden zengin turunçgiller, yeşil yapraklı bitkiler, domates ve kivi gibi meyve ve sebzeler güçlenmek için birebir.
- Ayrıca sıvı tüketimini arttırmak da dikkat edilmesi gereken bir başka husus.
- Bunun yanında vitamin hapları da takviye olarak kullanılabilir.
Bunlar bedenen yapılabilecek hazırlıklardı. Peki, psikolojik olarak yeni eğitim-öğretim dönemine nasıl hazırlanabiliriz?
Akademik yıla özel ajandalar
- Yeni döneme başlarken halihazırda varsa bu senenin ajandası, yoksa da Ocak ayından başlayıp Aralıkta biten değil ama okul dönemlerini kapsayacak biçimde en az Eylül’den başlayıp Haziran’a kadar devam eden bir ajanda almak ve buna şimdiden belli olan “derslerin başlangıç tarihi”, “derslerin son günü”, “final haftasının bitişi” ve varsa resmi tatilleri not etmek, önünüze güzel bir zaman haritası çizdireceği gibi sizi yavaş yavaş okul psikolojisine de hazırlayacak.
- Yapılabilecek bir diğer hazırlıksa, gelecek dönem alacağınız derslerle ilgili ön araştırmalar yapmak. Sene içinde okunması zorunlu bir kitap varsa, örneğin felsefe dersinde olduğu gibi, şimdiden tedarik edip okumaya başlamak.
Şimdiden hepinize harika bir yıl geçirmenizi diliyorum.
Kaynakça
http://www.hthayat.com/saglik/haber/1000553-vucut-direncini-artirmanin-7-altin-kurali
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/620×372/r/images/haber/18144.jpg
http://wpmedia.o.canada.com/2013/04/tourists.jpg?w=660
https://www.translatemedia.com/wp-content/uploads/2014/06/careers-770×475.jpg
http://mfg.regionaldirectory.us/dairy-products-720.jpg
http://sites.psu.edu/siowfa15/wp-content/uploads/sites/29639/2015/11/Water-Should-I-Drink.jpg
http://fabooks.com.tr/img/products//_1/2016/08/09/11/91749313d5b21b480b4ad087723462ab.jpg
http://gihsphoto2.weebly.com/uploads/3/1/4/5/31458585/9883723_orig.jpg
http://gdb.voanews.com/C7EA4CFA-4008-467C-8192-4C069A38C2D6_w987_r1_s.jpg
